Skip to content 
Психолог при паник атаки в София
Паник атаката често идва внезапно и плаши не само с интензивността си, а и с усещането, че в момента се случва нещо опасно. Много хора описват сърцебиене, задух, стягане в гърдите, треперене, замайване и силен страх, че ще загубят контрол, ще припаднат или че с тялото им става нещо сериозно.
Тази страница е създадена за хора, които търсят психолог в София конкретно за паник атаки — не обща тревожност, а пристъпи, страх от повторение и живот, който започва да се организира около избягване, предпазване и постоянна вътрешна тревога.
Весела Николова предлага присъствени психологически сесии в София, ж.к. Люлин 7 за хора, които преживяват паник атаки, силен страх от повторение, телесно напрежение и усещане, че животът им постепенно се свива около този проблем.
Често паник атаката се усеща като
- силен, внезапен страх без достатъчно време да се подготвите
- усещане, че губите контрол над тялото или ума си
- страх, че ще припаднете, ще се изложите или ще стане нещо опасно
- последващ страх от нов пристъп
Какво преживяват хората по време на паник атака
Пристъпът често продължава сравнително кратко, но вътрешното преживяване е толкова силно, че човек може да започне да живее в страх от следващия.
Тялото влиза в аларма
Сърцебиене, треперене, напрегнато дишане, замайване, стягане, изпотяване или силен прилив на адреналин могат да направят преживяването изключително плашещо.
Умът търси обяснение
Много хора в този момент мислят, че се случва нещо опасно — че припадат, че губят контрол, че имат сериозен проблем или че няма да издържат.
След това остава страхът
Дори когато пристъпът отмине, остава вътрешното напрежение и страхът, че пак ще се случи — на работа, навън, в кола, в магазин или на място без “изход”.
Защо паник атаките започват да влияят на целия живот
При много хора проблемът не остава само в самия пристъп. След първата или няколко последователни паник атаки често започва нещо друго — постоянно наблюдение на тялото, напрежение при излизане, страх от определени места и подреждане на деня около това къде е “по-безопасно”.
Човек може да започне да избягва пътуване, магазини, срещи, затворени пространства, шофиране, чакане на опашка или всяка ситуация, в която усеща, че няма да може лесно да излезе или да се скрие, ако му стане зле.
Това е важна част от проблема и именно затова страницата за паник атаки трябва да е различна от страницата за тревожност, социална тревожност или криза. Тук центърът е: пристъпът, страхът от повторение и свиването на ежедневието около този цикъл.
Какво често правят хората, когато се страхуват от нова паник атака
Без да го осъзнаят, много хора започват да променят поведението си, за да не изпитат отново този интензивен страх. Това може да изглежда разумно в краткосрочен план, но в дългосрочен често прави проблема по-голям.
Следене на тялото
Човек постоянно сканира пулса, дишането, напрежението в гърдите или замайването, което усилва страха.
Избягване на места
Постепенно се изключват ситуации, които преди са били нормални, но сега се усещат като риск.
Нужда от сигурност
Човек иска винаги да е близо до изход, до близък човек, до вода, до телефон или до нещо, което го успокоява.
Живот в очакване
Дори в спокойни моменти остава напрежението: “Ами ако пак стане?”
Как може да помогне работата с психолог при паник атаки
Когато човек преживява паник атаки, често му е трудно да повярва, че това състояние може да бъде разбрано и овладяно по по-спокоен начин. Причината е, че самото преживяване е толкова интензивно, че изглежда напълно извън контрол.
Работата с психолог може да помогне човек да разбере какво се случва в тялото и ума му, какво поддържа страха и как да намали вторичната тревога около самите пристъпи. За много хора това носи първото по-сериозно усещане, че проблемът може да бъде видян по-ясно, а не само преживяван като хаос.
Весела Николова работи с присъствени сесии в София, ж.к. Люлин 7, в спокойна и конфиденциална среда. Подходът е човешки, ясен и насочен към това човек да не бъде управляван от страха от следващата паник атака.
Когато страхът от следващия пристъп започне да определя деня ви, това е достатъчна причина да потърсите помощ
Не е нужно да чакате паник атаките да станат “още по-чести”, за да си позволите подкрепа. Ако темата вече пречи на живота ви, първата среща може да бъде началото на повече яснота и по-малко страх.
Често задавани въпроси
Тези въпроси са само за паник атаки, за да остане страницата ясно отделена от останалите теми.
Паник атаките опасни ли са?
Паник атаката може да се усеща много страшно и интензивно, но самото преживяване не означава автоматично, че се случва нещо опасно. Важното е човек да разбере какво точно преживява и да не остава сам със страха от повторение.
Как да разбера дали това е паник атака?
Много хора описват внезапен прилив на страх, сърцебиене, задух, замайване, треперене, стягане в гърдите и усещане, че ще загубят контрол или че се случва нещо страшно в момента.
Нормално ли е да ме е страх от следващ пристъп?
Да. Това е много често. При много хора именно страхът от повторение започва да влияе най-силно на ежедневието им и да поддържа проблема.
Какво да очаквам от първата среща?
Ще говорите за пристъпите, симптомите, страха, какво се случва преди и след тях и как всичко това влияе на живота ви. Срещата е спокойна и ориентираща.
Как да запиша час?
Можете да запишете час през Easybook или по телефон на 0889 417 722.
Кратка информация за срещите
Присъствени сесии в София, ж.к. Люлин 7, бл. 711А, офис 2.
Индивидуална сесия: 45 евро • продължителност: около 50 минути.
Записване: Easybook или телефон 0889 417 722.